Limun dijeta sa vodom za mršavljenje od 14 dana: plan ishrane i saveti

Postoje različite dijete sa limunom, a sve se zasnivaju na konzumiranju svežeg limunovog soka, jer poznato je da limun rastvara masti i sprečava stvaranje novih masnih naslaga u organizmu. Limun dijeta služi kako za mršavljenje, tako i za detoksikaciju organizma. Naime, limun na zdrav način izbacuje toksine iz organizma i može da pomogne u lečenju mnogih zdravstvenih problema.

Limun dijeta sa vodom traje 14 dana i za to vreme može se skinuti čak i do 10 kg. Za vreme držanja ove dijete nije potrebna nikakva posebna ishrana, ali ipak je poželjno da smanjite unos kalorija. Izbegavajte beli hleb i testenine, slatkiše, grickalice, gazirana pića i alkohol. Trudite se da jedete više manjih obroka u toku dana.

Plan ishrane za limun dijetu od 14 dana:

Za vreme trajanja limun dijete potrebno je svakoga dana da pijete sok od limuna pomešan sa vodom. Preporučuje se da ga pijete sat vremena pre obroka. Prvog dana dijete koristite samo jedan limun, a potom svakoga dana povećavajte količinu sa još jednim limunom, dok ne dođete do maksimalno 6 limunova. Takođe, važno je da 7. dana dijete iscedite 3 limuna sa 3 čaše vode, a onda od 8. dana uzimajte po jedan limun manje. Broj limunova uvek treba da bude u srazmeri sa brojem čaša. U nastavku možete videti jasan prikaz ove dijete, odnosno koliko limunova je potrebno uzimati svaki dan.

1. dan: sok od 1 limuna + 1 čaša vode
2. dan: sok od 2 limuna + 2 čaše vode
3. dan: sok od 3 limuna + 3 čaše vode
4. dan: sok od 4 limuna + 4 čaše vode
5. dan: sok od 5 limunova + 5 čaša vode
6. dan: sok od 6 limunova + 6 čaša vode
7. dan: sok od 3 limuna + 3 čaše vode
8. dan: sok od 6 limunova + 6 čaša vode
9. dan: sok od 5 limunova + 5 čaša vode
10. dan: sok od 4 limuna + 4 čaše vode
11. dan: sok od 3 limuna + 3 čaše vode
12. dan: sok od 2 limuna + 2 čaše vode
13. dan: sok od 1 limuna + 1 čaša vode
14. dan: sok od 3 limuna + 3 čaše vode

Preporučuje se da svako jutro za doručak, pored soka od limuna i vode, uzmete 2 parčeta integralnog hleba sa marmeladom od limuna ili pomorandže. Što se ručka tiče, neki od predloga su pun tanjir pasulja ili kuvani pirinač, špagete sa jogurtom ili tanjir sočiva.

Naravno, uz kuvano jelo pojedite krišku integralnog hleba i pijte limunov sok ili ga koristite kao preliv. Za večeru se možete opredeliti za pileća prsa, kuvanu junetinu ili piletinu prelivenu sokom od limuna.